Vanhustenviikko 2022 – Yhdessä luontoon joka iän oikeus
Vanhustyön keskusliiton käynnistämät Vanhustenpäivä ja -viikko ovat maassamme pisimpään juhlittuja valtakunnallisia teematapahtumia. Vanhustenpäivää on vietetty jo vuodesta 1954 lähtien lokakuun ensimmäisenä sunnuntaina. Sitä seuraava viikko on Vanhustenviikko. Vanhustenviikon teeman valitsee vuosittain Vanhustyön keskusliitto.
Vuoden 2022 vanhusten viikon teemana on Yhdessä luontoon – joka iän oikeus. Vanhusten viikkoa vietetään 2-9.10.2022. Vanhustyön keskusliitolla on runsaasti erilaista materiaalia, jolla voi ilahduttaa itseä tai muita.
Valtakunnallisen vanhustenviikon ohjelma
Su 2.10. Vanhustenpäivä Savonlinnassa
Ma 3.10. Hyvinvointia ja terveyttä lähiluonnosta
Vinkkejä luonnon hyvinvointi ja terveysvaikutuksista
Ti 4.10. SeniorSurf- rohkaistu tietotekniikan tuomista mahdollisuuksista
SeniorSurf-päivän tarkoituksena on rohkaista ikääntyneitä ihmisiä tutustumaan tietotekniikan suomiin mahdollisuuksiin. Kuka vaan voi järjestää SeniorSurf-tapahtuman.
Ke 5.10. Asuminen ja elinympäristöt
Asuinympäristöllä ja sosiaalisilla suhteilla on keskeinen merkitys iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnille, terveydelle ja toimintakyvyn säilyttämiselle. Vihreä ympäristö parantaa koettua mielialaa, rauhoittaa, aktivoi aisteja ja ylläpitää luontosuhdetta ja parantaa jopa vastustuskykyä.
To 6.10. Yhdessä ulos ja liikkeelle
6.10. on valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä. Se on osa Vie vanhus ulos -kampanjaa, jonka tämän vuoden teemana on Tassut liikkeelle.
Menkää nauttimaan lähiluonnosta syksyn aikana yhdessä ja lemmikkien kanssa, erityisesti iäkkäiden ulkoilupäivänä.
Lue vinkit: Mitä huomioida, kun lähdet iäkkään henkilön kanssa virkistymään luontoon
To 7.10. Ruoka ja ravitsemus
Terveellinen ruoka hellii kehoa ja mieltä. Hyvin koostetulla ruokavaliolla voidaan ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja, muistihäiriöitä, tyypin 2 diabetesta ja ylläpitää hyvää toimintakykyä ikääntyessä.
Ikääntyneiden ravitsemus on tiiviisti yhteydessä toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Ravitsemustila heikkenee etenkin sairauksien yhteydessä. Huono ravitsemustila, vähäinen proteiinin ja riittämätön vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti kiihdyttää haurastumista, lihaskatoa, heikentää vastustuskykyä ja ennakoi sairastumiskierrettä ja laitostumista.
La 8.10. Varautuminen – Eri elämänvaiheet tuovat yllätyksiä. Ennakoi varautumalla.
Pitkään elämään sisältyy väistämättä muutoksia, joista osa voi tulla yllätyksenäkin. Valmistaudu uuteen elämänvaiheeseen pohtimalla osallisuuttasi tai hahmottamalla elämäsi merkityksellisiä asioita.
Su 9.10. Kulttuuri hyvinvoinnin edistäjänä
Vanhustyön keskusliitto tekee yhteistyötä ARMAS-festivaalin kanssa. ARMAS on sateenvarjo-organisaatio, joka yhdistää ennakkoluulottomasti taiteilijoita, taidealan toimijoita, taidelaitoksia, vanhustyön järjestöjä sekä kunta-alan toimijoita.
Tutustu Vanhustyön keskusliiton vanhustenviikon koko ohjelmaan. Ohjelmasta löydät myös joka päivälle oman tarjoiluehdotuksen resepteineen.
Vanhustenviikko Hämeenlinnassa 2022
Vanhustenviikkoa vietetään tänäkin vuonna asiakas- ja terveysturvallisuus huomioiden. Viikon ohjelmaan voit tutustua toimijoiden verkkosivuilta ja sosiaalisen median kanavilla.
Hämeenlinnan alueen seurakunnat
Seurakunnat ovat olleet aina mukana vanhustenviikon järjestelyissä. Lisätietoja löydät seurakuntien omilta sivuilta.
Vapaaehtoiskeskus Pysäkki
Vapaaehtoiskeskus Pysäkki Kumppanuustalolla (Kirjastokatu 1) on Hämeenlinnan kaupungin ja Hämeenlinna-Vanajan seurakunnan yhteinen vapaaehtoistoimintaa koordinoiva yksikkö, joka on toiminut jo yli 25 vuotta. Pysäkin vanhustenviikon ohjelmassa on muun toiminnan lisäksi:
Tiistai 4.10.
- kello 12-13 Konstikopan esittelyä*
- kello 13-15 Seniorsurf – Terveydenhuollon sähköisten palveluiden esittelyä
Keskiviikko 5.10.
- kello 10-11 Konstikopan esittelyä
Torstai 6.10.
- kello 11-12 PysäkkiHetki: Konstikopan esittelyä
- kello 13-14.30 Kiipulan opiskelijat opastavat virtuaalimatkailuun**
*Konstikoppa on Ikäteknologiakeskuksen matkalaukun muodossa kiertävä teknologianäyttely. Laukussa on arkea helpottavia ja turvallisuutta lisääviä laitteita. Tule tutustumaan.
**Virtuaalimatkailu on matkailua virtuaalilasien kautta. Kiipulan opiskelijat opastavat virtuaalilasien käytössä. Lasien avulla pääset hetkessä matkustamaan muihin maisemiin.
Luonto antaa voimaa – myös ihan lähellä ympäri Hämeenlinnaa
Viikon teeman mukaisesti ”Yhdessä luontoon – joka iän oikeus” on tärkeä sanoma. Luonto antaa voimaa. Pienilläkin happihyppelykävelyillä luonnossa, puistoissa ja metsissä voi kohentaa kuntoaan ja saada hyvän mielen! Ota kaveri mukaan ja lähde syksyisen luonnon helmaan!
Tutustu kaupungin puistoihin, metsiin ja luontoon
Hämeenlinnan vehreät ja monipuoliset puistot tarjoavat asukkaille ja vierailijoille runsaat ulkoilu- ja virkistäytymismahdollisuudet. Hämeenlinna tunnetaan jo historiastaan ’Puistojen kaupunkina.
Vanajaveden vesistön rantapuistot ja keskustan historialliset puistot ovat ehdottomasti tutustumisen arvoisia. Keskustasta alkaen noin kuuden kilometrin kävelyllä upean rantareitin varrelta tavoitat monia esi- ja kulttuurihistoriallisia, maisemallisia sekä monimuotoisia luontoarvoja sisältäviä puistoja.
Tutustu kaupungin ulkoilu- ja retkeilypaikkoihin
Luontoon seikkailemaan!
Hämeenlinnassa on kattava ja ympärivuotisesti käytettävissä oleva ulkoilureitistö sekä monipuoliset retkeilypalvelut. Ulkoilualueille on rakennettu
- julkisia tulentekopaikkoja,
- istuskelu- ja levähdyspaikkoja,
- laitureita ja
- pitkospuita
Tutustu kaupungin ulkoliikuntapaikkoihin
Ympäri laajan Hämeenlinnan on mahdollista liikkua erilaisissa paikoissa. Tutustu kuntoportaisiin ja ulkokuntosaleihin eri puolilla kaupunkia.
Liikuntapaikat
- Iittalan urheilukenttä,
- Evon retkeilyalue,
- Hämeensaaren ulkoliikuntapaikka,
- Tervaniemen virkistysalue,
- Ahvenisto,
- Konnarin koulun alue,
- Siirin ulkoliikuntapaikka,
- Vanajaveden rantareitti,
- Ammattiopisto Tavastian aistipuutarha,
- Aulanko,
- Jukolan koulun liikuntapaikka,
- Rengon koulun liikuntapaikka
- Hauhon Vanha raitti
Hämeenlinnan Liikuntahallien liikuntavinkit
Hämeenlinnan Liikuntahallit on tehnyt käyttöömme liikuntavinkkejä videoiden muodossa. Vilkaise vinkit videoilta ja ylös, ulos tai sisälle, mutta liikkeelle!
Liikunta ja ikääntyminen
Tietoa ja vinkkejä ikääntyvien liikuntaan löytyy kootusti UKK-instituutin sivuilta. Instituutti kiteyttää liikunnan merkityksen sanoihin ”Liikuntaa ei ole milloinkaan myöhäistä aloittaa, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista”. Vanhustenviikon 2022 teeman mukaisesti liikkuminen luonnossa tai sen läheisyydessä on loistava liikunnan muoto!
Liikunta ja ikääntyminen UKK-instituutti (avautuu uuteen ikkunaan)