Lepotauko keskellä viikkoa. Kurssilla pysähdytään havainnoimaan omia tuntemuksia. Luonnollisen hengityksen kuuntelu ja keskittyneesti tehdyt lempeät liikkeet rentouttavat ankkuroiden tietoisuutemme vallitsevaan hetkeen. Hellittäen voimme palautua ja kerätä uusia voimavaroja.
Hathajooga on itsekasvatusmenetelmä, jolla voidaan vaikuttaa vireystilaan, kehittää itsesäätelyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Harjoituksessa mobilisoidaan niveliä, pidetään yllä selän liikkuvuutta, sekä lihasvoimaa ja notkeutta. Ohjatun harjoituksen myötä voidaan vahvistaa keskittymiskykyä ja lisätä mielen levollisuutta.
Tunnit sopivat sekä vasta-alkajille, että pidempään jooganneille.
Ota mukaa liikkumiseen sopiva joustava ja lämmin vaatetus, oma joogamatto ja viltti.
Opettaja: Anna Kolehmainen, Jooganopettaja SJL, joogaterapeutti KYM, Traumasovelletun joogan opinnot TAY 70
Ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com
Syksyn kurssihinta 15 x 60 min. 170 € (130 € MLL Kalvolan yhdistyksen jäsenille, sekä pienituloisille)
Maksuvälineenä käy pankkikortti, käteinen, sekä edenred, smartum ja epassi.
