Ikiliikkuja-viikko kutsuu mukaan liikkumaan ja viettämään aikaa yhdessä

Ikiliikkuja-viikko on Ikäinsituutin liikunnallinen teemaviikko. Tämän vuoden Ikiliikkuja-viikkoa vietetetään 11.-17.3.2024. Viikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä voima- ja tasapainoharjoitteluun ikääntyessä.

Pääviesti Ikiliikkuja-viikolla on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Se kannustaa toimijoita järjestämään liikuntaa senioreille ja auttamaan jokaista yksilöä löytämään omat tapansa liikkua päivittäin. Erityisesti voiman ja tasapainon harjoittelu on hyödyllistä ikääntyessä.

PysäkkiLiikuttaa -ryhmät kutsuvat myös sinut mukaan

Pysäkin kimppakävelyt kutsuvat naapurustossa asuvat liikkumaan ja viettämään aikaa yhdessä. Kimppakävelyitä järjestetään eri puolilla kaupunkia kuten Käikälässä, Hätilässä, Idänpäässä, Ojoisilla ja keskustassa. Kimppakävelyiden tarkemmat lähtöajat ja paikat löydät Pysäkin verkkosivuilta sekä sosiaalisen median kanavilta Ig ja Fb @vapaaehtoiskeskuspysakki. Kävelyiden lisäksi vapaaehtoisten luotsaamia jumppia pidetään Keinukamarilla (Pikkujärventie) sekä Kumppanuustalolla (Kirjastokatu).

Sinustako liikuttaja?

Jos olet kiinnostunut vapaaehtoistoiminnasta liikkumisen parissa, torstaina 14.3. järjestetään vapaaehtoistoiminnan periaatteet -koulutus, jossa saat hyvän perustiedon vapaaehtoisuudesta ja kuulet lisää Pysäkin toiminnasta. Tämän jälkeen voit osallistua myös keskiviikkona 20.3. klo 15-18 Hämeenlinnan kumppanuustalolla (Kirjastokatu 1) järjestettävään ulkoilu- ja ystävätoiminnan sekä tiistaina 26.3. klo 13-17 Loimua Areenalla (Härkätie 17B) vertaiskuntosaliohjaajan lisäperehdytyksiin. Koulutukset järjestetään yhteistyössä Ikäinstituutin ja Hämeenlinnan liikuntahallien kanssa.

Nimestään huolimatta vertaiskuntosaliohjaajakoulutus sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa omaa liikkumista ja saada tietoa ja taitoja, kuinka tukea muita liikkumisessa. Koulutus sisältää kuntosaliohjauksen lisäksi monipuolisesti liikkumisen ohjaamisen ja tukemisen aiheita. Kouluttajana toimii Panu Tavisalo, liikuntasuunnittelija Hämeenlinnan liikuntahalleilta.

Sinustakin voi tulla liikuttaja – tervetuloa mukaan!

Perehdytyksiin osallistuminen on maksutonta, eikä se sido sinua toimimaan vapaaehtoisena. Voit jäädä harkitsemaan ja liittyä toimintaan myöhemmin, jos se kiinnostaa. Vapaaehtoisena voit toimia oma elämäntilanteesi mukaan.

Ilmoittaudu mukaan:
Puh. 050 463 6006
Sähköposti: jenni.orjasniemi@hameenlinna.fi

Lisätietoja Ikiliikkuja-viikosta Ikiliikkuja-viikko – Ikäinstituutti (ikainstituutti.fi)